Hoy en dia cada vez es mas habitual encontrar personas con malestares digestivos como flatulencia, digestiones lentas, acidez, etc....los problemas digestivos son cada vez mas comunes y se deben en gran parte a la actual alimentación basada en productos refinados, procesados, aditivados, etc...
Hoy me voy a centrar en la inflamación abdominal, que afecta tanto a personas delgadas como obesas, e incluso ultimamente a muchos niños.
Aunque siempre que se nos inflama el abdomen pensamos en el estómago, la verdad es que muchas veces las digestiones producen inflamación y se vuelven lentas por una debilidad en el bazo-páncreas, para fortalecer dichos órganos y recuperar el tono abdominal debemos seguir estos consejos:
-Hacer ejercicio moderado y no agotarnos en exceso.
- Evitar tener las piernas y los pies en contacto con el frío.
- Cenar antes de las 7 de la tarde.
- Fortalecer los abdominales con ejercicios suaves.
- Tomar sopas y bebidas calientes y nunca de la nevera.
- Evitar el exceso de preocupaciones y darle muchas vueltas a las cosas en la cabeza.
- Masticar mucho, comer alimentos sin procesar y evitar los crudos y alimentos frios.
- Consultar con un terapeuta especializado para analizar cada caso y establecer la dieta adecuada.
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